La comparación arruina tu éxito: así puedes enfrentarla

Warren Buffet, presidente y CEO de Berkshire Hathaway, dijo una vez: “La gran pregunta sobre el comportamiento de las personas es si se basan en un marcador interno, es decir, en su propia evaluación, o en uno externo, comparándose con los demás. “Es útil poder estar satisfecho con un marcador interno”.

La visión de Buffet nos recuerda la importancia de confiar en un marcador interno, ya que uno externo –compararte con los demás– puede ser perjudicial tanto para el crecimiento personal como profesional.

Para empezar, la comparación puede llevar a un ciclo vicioso de depresión. Las investigaciones revelaron que las personas con síntomas depresivos tienden a compararse más “con otras personas de mayor influencia” en plataformas como Instagram, lo que a su vez agrava los síntomas depresivos. Además, centrarse en las medidas externas de éxito de los demás –como suscriptores, seguidores o número de empleados– puede desviarte de tus verdaderos objetivos.

Como propietario de un negocio durante casi dos décadas, entiendo la tentación de compararme con compañeros y competidores. Con el auge de las redes sociales, el riesgo de comparaciones perjudiciales solo está aumentando. Aquí te explico cómo los emprendedores pueden transformar la tendencia de compararse en una herramienta valiosa para la mejora personal y mantenerse enfocados en sus objetivos internos.

Establece metas personales, que sean flexibles y realistas

Cuando me desplazo por X y veo otra publicación compartiendo alguna “noticia personal”, a veces es difícil evitar sentir una punzada de envidia. Mi instinto es cerrar la aplicación inmediatamente e intentar concentrarme en otra cosa. Pero, ¿y si, en lugar de evitar esos sentimientos de celos y resentimiento, los enfrentamos?

Eso es lo que Liz Fosslien y Mollie West Duffy, que tienen una página en instagram llamada @lizandmollie recomiendan: prestar atención a los desencadenantes más fuertes de tu envidia y entender por qué te hacen sentir que no estás a la altura. Algunas ponentes de TED sugieren preguntarte si realmente deseas lo que otra persona tiene, y si es así, ¿vale la pena tomar medidas para conseguirlo tú mismo?

Entendí que esto es un buen punto de partida para identificar lo que me hace sentir envidia y aclarar mis objetivos. Tal vez te des cuenta de que no deseas lo que alguien más tiene, considerando los sacrificios o compensaciones que se requieren para llegar allí. O tal vez decidas que sí lo quieres—entonces podrás concentrar tu energía en establecer objetivos alcanzables. En lugar de establecer una fecha estricta que haya funcionado para otros, puedes fijar metas sin fechas para evitar comparaciones adicionales. O si decides establecer plazos, asegúrate de que estén basados en tus circunstancias únicas.

Practica la gratitud diariamente

Una vez escuché una historia sobre un hombre que intentaba escalar uno de los picos más altos del mundo. Cuando le preguntaron cómo mantenía su motivación a pesar de los inmensos desafíos físicos y mentales, recordó que, al mirar hacia arriba en la montaña y sentirse abrumado por lo mucho que aún le quedaba por escalar, se recordaba a sí mismo que debía mirar hacia atrás y recordar lo lejos que ya había llegado.

Cuando me siento abrumado por todas las metas que aún me gustaría alcanzar en mi negocio, pienso en su historia y me obligo a hacer una pausa para considerar lo lejos que he llegado –de un empleado (yo) a más de 660 alrededor del mundo, y lo más importante, aún sirviendo a mi propósito original de organizar tareas y hacer la vida de los usuarios más fácil–. Luego, hago una lista de gratitud. Las investigaciones demuestran que incluso un breve ejercicio de escritura de gratitud puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. También puede ayudarte a revalorar eventos o circunstancias de manera más positiva.

Así que, cuando tu vaso parezca medio vacío, intenta considerar el progreso que ya hiciste. Luego, toma un bolígrafo o abre tu aplicación favorita para tomar notas, y haz una lista de lo que agradeces en tu vida personal y profesional. Con cada ítem, llenarás tu vaso aún más.

Limita tu exposición al análisis de competidores

Finalmente, hay un límite para los ejercicios mentales que una persona puede hacer para controlar cómo los desencadenantes de la envidia les afectan.

Llega un momento en que repetir metas personales y listas de gratitud cada vez que ves el logro de alguien más en tu pantalla puede volverse agotador. Llega un punto en que repetir tus metas y listas de gratitud cada vez que ves el logro de alguien más en tu pantalla se vuelve cansado. Por eso, mejor usa herramientas digitales que te ayuden a evitar esas comparaciones y a mantener la calma de forma más fácil.

Primero, evita activar notificaciones sobre lo que hacen tus compañeros o competidores; en su lugar, asigna un tiempo específico para analizarlo durante las reuniones de estrategia. Usa rastreadores de tiempo en pantalla para llevar un control automático de cuánto tiempo pasas en redes sociales. Si ves que ese tiempo aumenta, haz ajustes. Y si notas que usar redes se vuelve casi automático –como cuando abres la app sin pensarlo cada vez que tienes un rato libre– considera descargar apps que bloqueen su uso después de cierto tiempo al día. Algunas incluso te dejan personalizar los bloqueos, por ejemplo, si necesitas publicar o atender clientes en momentos específicos.

En un mundo lleno de comparaciones constantes y distracciones digitales, enfocarte en tu propio marcador interno puede ser la clave para avanzar en lo que realmente importa: tus metas y logros personales.