¿Cómo elegir un hobbie que te haga más feliz?

Cuando se habla de conciliación laboral y personal, a menudo se refieren a participar en actividades fuera del trabajo, no solo a ocupar las horas del día cuando no se trabaja. Esa participación puede incluir el cuidado de familiares, el voluntariado o la práctica de un pasatiempo.

Si tienes la suerte de tener tiempo para tener un hobbie, ¿importa lo que hagas? Quizás cualquier actividad que hagas fuera del trabajo te levante el ánimo. Pero las investigaciones sugieren que cada actividad afecta tu felicidad general de distintas maneras.

El poder del movimiento

En particular, los hobbies que te permiten estar activo te hacen más feliz que aquellas que implican menos movimiento. Por lo tanto, practicar deportes o actividad física –incluso una actividad relativamente leve– te hace más feliz, al igual que participar en actividades que impliquen algún viaje–como visitar edificios importantes– o participar en actividades creativas activas como bailar o cantar.

Por el contrario, actividades más tranquilas como ir al cine o al teatro o leer un libro no tienen una fuerte influencia en la felicidad general.

La actividad física ayuda a mantenerte sano. Cuanto más te muevas y te mantengas en forma, más probabilidades tendrás de mantenerte sano y en forma en el futuro. De tal forma, las actividades en sí mismas son placenteras y tienen un impacto positivo en factores como la salud, que a su vez influyen positivamente en el bienestar.

Además, muchas de estas actividades son activamente sociales. Muchos deportes requieren interactuar con otras personas. Además, muchas actividades creativas y viajes se realizan en grupos sociales. Los humanos somos una especie social, por lo que nuestro sistema motivacional y nuestro estado emocional prosperan cuando estamos rodeados, al menos, de un pequeño grupo de personas. 

Elegir un hobbie adecuado para ti

Los hobbies que no tienen mucho impacto en el bienestar son aquellos que se realizan principalmente sentados y no son particularmente sociales. La lectura se suele hacer en solitario, aunque a veces se puede charlar sobre un libro con amigos. Se puede ir al teatro con amigos a ver una obra o una película, pero en realidad se participa en esa actividad sentados tranquilamente en la oscuridad.

Claro que hay muchas razones para elegir un pasatiempo. Quizás quieras distraerte del trabajo. Quizás quieras hacer algo relajante. Sin embargo, los datos sugieren que si tu objetivo al practicar un pasatiempo es ser más feliz y sentirte más satisfecho con la vida, entonces mantenerte activo física y socialmente probablemente sea tu mejor opción.