El trabajo no se busca solo —5 claves para hacerlo bien (y con estrategia) en 2026

La última parte del año suele marcar un pico para buscar trabajo. Para muchas personas es una etapa de transición, pero también de ansiedad. De acuerdo con la Global Benefits Attitudes Survey de WTW, uno de cada tres empleados en el mundo vive con ansiedad o depresión. Solo 35% recibe algún tipo de tratamiento.

Buscar trabajo, lejos de ser un ejercicio técnico, se vuelve un proceso influido por la salud emocional. A través de un comunicado, Yolí Sánchez, mentora en carrera y liderazgo en YSN Coaching, advierte que “la salud mental tiene una influencia determinante en la búsqueda de empleo porque afecta la autoconfianza, la comunicación estratégica y la proactividad”.

El impacto emocional se agrava cuando se suman evaluaciones de desempeño, cierres anuales y ajustes de personal. La falta de apoyo o asesoría en esta etapa puede debilitar las posibilidades de éxito.

5 claves para buscar trabajo en 2026

Según la American Psychological Association, contar con orientación profesional multiplica por 2.67 las probabilidades de conseguir empleo. Por eso, desde YSN Coaching proponen cinco pilares para buscar trabajo con más estrategia.

1. Alinea la búsqueda con un objetivo profesional claro. Establecer metas y tener un plan financiero permite sostener el proceso sin decisiones desesperadas.
   
2. Construye una narrativa convincente. Esto significa presentar logros y experiencia de forma clara. “Todos los trabajos tienen valor, pero es necesario traducirlo a términos que los reclutadores puedan procesar”, explicó Sánchez.
   
3. Mejora tu currículum, tus perfiles digitales y la preparación para entrevistas. Se trata de herramientas que permiten transmitir el mensaje con claridad.
   
4. Estructura un plan de búsqueda. No se trata de postularse sin filtro, sino de generar una metodología que incluya objetivos y contactos clave. El networking, usado con intención, puede abrir puertas más rápido.
   
5. Autogestiona tus emociones. Durante la búsqueda aparecen frustraciones, dudas y rechazos. Reconocer esas emociones y responder desde un lugar más estable puede evitar ciclos de autosabotaje.

Para Yolí Sánchez, estos pilares no sustituyen los ajustes que requiere el sistema de reclutamiento. Pero sí representan herramientas útiles para quienes enfrentan la búsqueda como una necesidad inmediata. “Impulsar herramientas que acerquen a las personas a nuevas oportunidades laborales es esencial. No sustituyen las mejoras que aún requiere el reclutamiento, pero sí ofrecen habilidades prácticas que permiten tomar mejores decisiones y obtener resultados más consistentes al buscar empleo”, concluyó.

El empleo no solo se gana con experiencia. También requiere claridad, estabilidad y una estrategia. El inicio de año puede ser un buen momento para activar ese plan. Pero el verdadero cambio empieza cuando se reconocen las condiciones internas desde las que se compite.