Cómo obtener satisfacción de un trabajo que no te gusta

Si tienes un trabajo con el que no estás satisfecho, es posible empezar de nuevo sin importar la temporada. De hecho, existen algunas estrategias que pueden ayudarte a encontrarle sentido a tu vida y enriquecer tu experiencia mientras avanzas con esfuerzo.

La falta de satisfacción en el trabajo puede tener consecuencias graves. Puede minar tu motivación, tu energía e incluso tu rendimiento. Y esto, a su vez, interfiere con tu felicidad laboral y puede afectar también tu felicidad general.

Para muchas personas, es difícil encontrarle sentido al trabajo. De hecho, la mitad de los trabajadores en Estados Unidos reportaron falta de satisfacción en su trabajo, y el 38% dijo que su trabajo era solo una manera de sobrevivir, según el Pew Research Center. Además, la mitad de las personas a nivel mundial afirma que su trabajo no les da sentido, según una encuesta de PwC.

Entonces, ¿cómo crear significado cuando no lo tienes? ¿Y cómo crear las condiciones para la plenitud? Aquí tienes algunas estrategias que marcarán la diferencia:

1. Mantente dedicado

Una de las claves para mejorar tu experiencia laboral es mantenerte dedicado. Es tentador desconectarse, y puede ser difícil dedicarse emocionalmente a un trabajo que no te satisface. Aun así, esfuérzate por desempeñarte bien, participar en las reuniones, llegar puntual y ser constante.

A veces esperamos sentirnos satisfechos con nuestro trabajo para motivarnos a desempeñarnos bien, pero una investigación publicada por la Asociación para la Ciencia Psicológica muestra que los empleados que abordan su trabajo con optimismo, dedicación y concentración son más productivos y están más comprometidos. Su positividad finalmente crea una espiral ascendente.

Cuando te comportas con dedicación de manera constante, se convertirá en un hábito, y cada acción requerirá menos esfuerzo consciente. También te enviarás el mensaje de que tu trabajo importa. Y aún más importante, de que tú importas.

Además, comportarse con dedicación afectará tu desempeño y la manera en que los demás evalúan tus contribuciones. Cuando estas son positivas, allanarán el camino hacia tu próximo puesto y le brindarán un mayor significado.

2. Encuentra aliados

Otra manera infalible de enriquecer tu trabajo es conectar con tus compañeros y crear un sentido de comunidad. Uno de los principales síntomas de un trabajo insatisfactorio es la desconexión con los demás. Si no conoces bien a tus compañeros o sientes que ellos no te conocen a ti, el trabajo en sí puede sentirse vacío.

Formar amistades con compañeros es fundamental para encontrar satisfacción y felicidad en el trabajo. Un estudio publicado en el Journal of Theoretical Educational Science reveló que las amistades están estrechamente relacionadas con la felicidad y la satisfacción, lo que explica más de una cuarta parte de las diferencias que experimentan las personas felices y satisfechas.

Un estudio adicional de KPMG revela que el 84% de las personas afirma que los amigos en el trabajo son muy importantes para su salud mental. Además, existe una prima salarial del 20% por amistad para quienes tienen amigos en el trabajo: en concreto, el 57% de las personas elegiría un puesto con un salario un 10% inferior al del mercado en lugar de uno con un salario un 10% superior al del mercado por la oportunidad de trabajar con amigos cercanos.

Encuentra personas a las que admires y de las que puedas aprender. Invítalas a un café y considera pedirles que te guíen o te den consejos para tu futuro. Busca también colegas con quienes tengas cosas en común. Conéctate con ellas en función de tus intereses compartidos o de los proyectos en los que colaboren.

3. Establece metas y toma acción

También puede ser útil replantear tu rol actual como un trampolín. Identifica adónde quieres llegar y cómo este rol te ayuda a lograrlo. Podría enseñarte habilidades que te ayuden en tu próximo trabajo, e incluso podría ser una oportunidad para aprender más sobre lo que no quieres a medida que avanzas. Ambas son constructivas, ya que amplías tu autoconciencia y te enfocas en el futuro. Considera qué más necesitas aprender, tanto en educación formal como en clases o en enfoques informales, como aprender en el trabajo o de otros.

El proceso de tomar acción también es útil para tu salud mental porque refuerza tu capacidad de acción y te ayuda a sentirte más empoderado. 

Persevera ante los desafíos de hoy y concéntrese en el futuro para poder avanzar.

4. Céntrate en lo holístico 

Sorprendentemente, otra manera de darle más sentido al trabajo es crear las condiciones para la felicidad fuera de él. De hecho, se ha comprobado que existe una conexión entre la vida personal y el trabajo. En un estudio longitudinal de casi 162,000 personas, publicado en el Journal of Organizational Behavior, quienes eran más felices fuera del trabajo también percibían una mayor felicidad en él.

En resumen, puedes aumentar tu felicidad y satisfacción laboral al considerar tu vida como un todo y encontrarle sentido y alegría fuera. Haz cosas que te gusten con tu familia, disfruta del tiempo con tus amigos, haz voluntariado en tu comunidad y enseña a jóvenes de tu zona. Este tipo de actividades contribuirá a tu sentido de vida y también influirá positivamente en tu percepción del trabajo.  

En definitiva, tener un mayor sentido de propósito en el trabajo es una de las experiencias más importantes que debemos considerar, dado el tiempo que dedicamos a ello. Todos tenemos el instinto de querer ser importantes, así que cuando te mantienes dedicado, encuentras aliados, perseveras y piensas de manera integral, mejorarás tu vida en general.