¿Vale la pena el hype del detox?

Enero llega con la típica resaca. Demasiada comida, demasiada bebida, demasiado tiempo frente a la pantalla. Y de repente, las redes sociales se llenan de tips de detox, jugos verdes, suplementos de carbón, parches para los pies y “reinicios hepáticos” de siete días. Todos con la promesa de depurar el cuerpo de toxinas misteriosas y devolverlo a un estado más puro.

En el primer episodio de Strange Health, un nuevo podcast visualizado de The Conversation, los presentadores Katie Edwards y el Dr. Dan Baumgardt ponen la cultura del detox bajo el microscopio y plantean una pregunta sencilla: ¿Realmente necesitamos desintoxicarnos?

Strange Health explora las cosas raras, sorprendentes y, a veces, alarmantes que hace nuestro cuerpo. Cada episodio toma una tendencia popular de salud o bienestar, una afirmación viral o un misterio corporal y examina lo que realmente dice la evidencia, con la ayuda de investigadores que se dedican al estudio de estos temas.

Edwards, editora de salud y medicina en The Conversation, y Baumgardt, médico general y profesor de salud y ciencias de la vida en la Universidad de Bristol, comparten una fascinación de hace tiempo por las improbabilidades y los límites del cuerpo. Además comentan con un saludable escepticismo ante las afirmaciones que parecen demasiado buenas para ser verdad.

Este episodio se adentra directamente en la desintoxicación. Desde depurativos con jugos y tés desintoxicantes hasta pastillas de carbón, almohadillas para pies y enemas de café. Edwards y Baumgardt observan, se emocionan y, a veces, se ríen mientras analizan algunas de las tendencias de detox más populares de internet. Durante la charla, se preguntan qué afirman eliminar estos productos, cómo supuestamente funcionan y por qué sentirse peor a menudo se presenta en línea como una señal de que una desintoxicación está funcionando.

El episodio también incluye una entrevista con Trish Lalor, experta en hígado de la Universidad de Birmingham, cuyo mensaje es refrescantemente directo. “Tu cuerpo está configurado para hacerlo solo”, explica. El hígado, trabajando junto con los riñones y el intestino, desintoxica el cuerpo las 24 horas del día. Para la mayoría de las personas sanas, dice Lalor, no hay necesidad de intervenciones extremas ni suplementos costosos.

Eso no significa que todo lo que se etiqueta como “desintoxicante” sea inofensivo. Lalor explica dónde ciertos ingredientes pueden ser útiles, dónde tienen poca incidencia y dónde pueden causar daños graves si se usan incorrectamente.

La verdadera desintoxicación se parece menos a un sobre o un parche para pies y más a hidratación, fibra, descanso, moderación y darle tiempo al hígado para que haga el trabajo que ya hace extraordinariamente bien. Si compras parches y suplementos desintoxicantes, probablemente sea tu bolsillo lo que esté a punto de limpiarse, no tu hígado.

Strange Helth es presentado por Katie Edwards y Dan Baumgardt. La productora ejecutiva es Gemma Ware, con edición de video y sonido de Sikander Khan. Ilustraciones de Alice Mason.

Edwards y Baumgardt hablan sobre dos clips de redes sociales en este episodio, uno de 30.forever en TikTok y otro de velvelle_store en Instagram.

Escucha Strange Health en cualquiera de las apps mencionadas, descárgalo directamente a través de nuestro canal RSS o descubre cómo escucharlo aquí. La transcripción está disponible en Apple Podcasts o Spotify.

Katie Edwards es editora comisionada de salud y medicina y presentadora del podcast Strange Health en The Conversation.

Dan Baumgardt es profesor titular en la Facultad de Psicología y Neurociencia de la Universidad de Bristol .

Este artículo se publicó en The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lee aquí el artículo original.