¿Quieres sentirte pleno? 5 principios de diseño para lograrlo

Sentir plenitud no es sencillo de conseguir, pero tampoco imposible. Dave Evans y Bill Burnett, coautores de libro “Cómo vivir una vida significativa: usar el pensamiento de diseño para desbloquear el propósito, la alegría y el flujo todos los días“, comparten cinco ideas clave para que experimentes la felicidad a través de un nuevo mindset y experiencias diarias.

1. ¿Qué es mejor que la plenitud?, aprender a vivir plenamente

Las personas desean que sus vidas tengan un impacto y sentirse realizadas. ¿Qué buscan cuando hablan de realización? Buscan lo que Abraham Maslow les dijo que deberían buscar: la autorrealización.

En 1943, Maslow afirmó: “La autorrealización es la cúspide de la experiencia humana”. Esto quiere decir que si logras la autorrealización convirtiéndote en “todo lo que uno puede ser”, experimentarás plenitud.

Pero lo que hemos aprendido en el Life Design Lab durante 20 años es que cada persona tiene mucha más vitalidad y potencial humano del que una sola vida te permite expresar. Es imposible que todos lleguen al mundo.

No puedes ser todo lo que podrías ser y esa es la buena noticia. Significa que podemos pasar del FOMO (miedo a perderse algo) al JOMO (alegría de perderse algo). JOMO suena como: “Soy demasiado grande para expresarme plenamente, pero puedo elegir qué partes de mí me divertiré explorando”.

Deja atrás la idea fragmentada de la plenitud y vive plenamente.

2. Cómo estar tanto en el mundo transaccional como en el de flujo

Tenemos listas de tareas pendientes. Logramos cosas, trabajamos con otras personas y la mayoría de la gente pasa 98% de su tiempo en ese mundo transaccional. Es un mundo maravilloso y necesario. Y ahí es donde suceden las cosas importantes. Es la parte de nuestro mundo donde se produce retroalimentación positiva: como ganar dinero, recibir elogios, ascender o sentirse realizado. Pero no es la única parte de ser humano.

La otra es el mundo del flujo, el que sucede en el momento presente. Es el cosmos que fluye bajo tus pies, frente a tus ojos, ahora mismo.

Una forma de entrar en el mundo del flujo es aprender a cambiar de mundo a mundo a la vez. Supongamos que estás en una reunión de personal y te sientes un poco aburrido. Miras por la ventana y observas el paisaje otoñal. Hay un árbol rojo increíblemente hermoso. En cuanto observas plenamente lo que sucede frente a ti, has entrado en el mundo del flujo.

Puedes estar en dos lugares a la vez y aun así hacer lo que necesitas y prestar atención al flujo del mundo.

3. Tu mentalidad importa mucho

Cinco mentalidades fundamentales conforman lo que llamamos “el camino del diseñador”: una poderosa manera de pensar sobre tu vida y tu lugar en el mundo. Las cinco mentalidades son las siguientes:

• Maravilla  (carácter principal de las mentalidades). Curiosidad + misterio.

El asombro es esa vibra que surge cuando eres abierto, curioso y atento a los pequeños momentos que hacen que la vida se sienta mágica.

• Disponibilidad. Presentarse con una actitud de “sí, veamos qué pasa”.

La vida te da oportunidades por todas partes, pero solo las aprovechas si estás disponible. Los diseñadores de vida mantienen sus opciones abiertas porque más alternativas significan mejores diseños. Es como pasar de un triste menú de dos platos a un buffet.

• Aceptación radical. Reconocer plenamente lo que es, no lo que desearías que fuera.

Cuando dejas de luchar contra la realidad liberas muchía energía para disfrutar, crear y experimentar la vida, las alegrías, los fracasos y giros inesperados de la vida. Los diseñadores empiezan en la realidad y el significado aparece ahí mismo, en la mezcla.

• Totalmente comprometido y tranquilamente desapegado. “Lo estoy dando todo, pero no me voy a preocupar por el resultado”.

Cuando estás concentrado y trabajando, pero sin estresarte por los resultados, alcanzas tu máximo potencial creativo. Esta combinación te permite rendir al máximo y disfrutarlo más.

• Crea tu mundo. No estás limitado a la configuración predeterminada.

Con esta mentalidad, no solo dejas que la vida te suceda, sino que la cocreas activamente con quienes te rodean. Empiezas a notar patrones en lo que antes parecía aleatorio, a conectar con el momento y a descubrir nuevas posibilidades por todas partes. El mundo que creas desde esa perspectiva puede ser asombroso.

Algunas combinaciones de mentalidades de las mencionadas anteriormente son básicamente los vengadores del crecimiento personal: poderosas por sí solas, pero imparables juntas. La pareja poderosa del camino del diseñador es la aceptación radical, más la disponibilidad. Cuando las combinas estás abierto y listo para empezar. Cuando encaras tanto la aceptación como la disponibilidad, te encuentras en un punto ideal donde estás tranquilo, presente y preparado para aprovechar al máximo cualquier cosa que la vida te depare.

4. Ponte tus lentes maravilla

En muchas culturas y tradiciones, una historia se repite una y otra vez: personas completamente normales que viven momentos salvajes y trascendentales. Y aunque las personas son diferentes, las experiencias son extrañamente similares. En estos momentos, raros pero realmente poderosos, todo se siente más nítido y claro, como si tu consciencia se hubiera nivelado. Es esa gran energía de unidad, una profunda conexión con la naturaleza y la humanidad.

Una sensación de asombro que abarca todo el cuerpo y el alma. Puedes acceder casi en cualquier momento poniéndote tus lentes maravilla: no son gafas de verdad, sino unas lentes metafóricas que hacen que el mundo parezca más colorido y alegre y experimentes plenitud.

Con tus lentes puestos, buscas activamente algo asombroso: una flor especialmente hermosa, una puesta de sol impactante o un niño en un columpio pasándolo genial.

5. Bienvenido a la fluidez, la coherencia y la comunidad formativa

Primero, el flow es ese estado mágico donde el tiempo parece detenerse y estás completamente absorto en lo que haces. La neurociencia nos dice que hay maneras de entrar en ese mode y no tiene por qué ser épico ni dramático. Yo entro en flow picando cebolla y cocinando una comida deliciosa. Los atletas entran en la zona. Los corredores entran en ella a mitad de carrera.

Una de las maneras más fáciles de darle más significado a tu día a día es incorporar pequeños momentos de fluidez. Una vez que domines tu mentalidad, cualquier actividad puede llevarte allí. Las opciones son infinitas.

En segundo lugar, vivir una vida coherente significa que las piezas de tu mundo interior encajan. Hay tres aspectos que debes revisar:

• Tu identidad: la historia que te cuentas a ti mismo sobre quién eres.
• Tu visión del trabajo: qué significa el trabajo para ti y cómo encaja en tu vida.
• Tu visión de la vida: tu visión general de lo que significa la vida.

Las investigaciones demuestran que cuando estos tres elementos se alinean todo se siente más propio. Esa sensación de alineación te da significado y propósito.

Y en tercer lugar llegamos a la comunidad formativa. Como seres humanos, todos estamos en un ciclo constante de  “ser → hacer → convertirse“. De esta manera, siempre estamos evolucionando hacia la siguiente versión de nosotros mismos. Por eso, es crucial encontrar comunidades formativas. Estas no son solo grupos de reunión o equipos de proyecto; son espacios donde las personas se reúnen para apoyar el crecimiento mutuo, para ayudar a cada persona a alcanzar su mejor versión en conjunto. Estas comunidades son esenciales para desarrollar momentos de plenitud.