Comenzar de nuevo: 4 claves para atravesar un punto de quiebre

Diciembre acumula lo que no se resolvió. Metas postergadas, relaciones tensas y malestares silenciosos alcanzan su punto más alto. No es casual. Según el Mind Health Report 2025, siete de cada diez personas en México viven ansiedad, estrés o depresión. Uno de cada cuatro lo enfrenta en nivel severo.

Ese malestar no es fortuito, y para Jorge Bolio, fundador de Encuentro Conmigo y estratega de vida, marca un punto de quiebre. Un momento en el que, sin buscarlo, se abre la grieta entre lo que uno es y lo que ya no puede seguir sosteniendo.

“El punto de quiebre no surge por debilidad, sino cuando una identidad se agota”, dice. “La confusión mental es una señal de que estás listo para un nuevo paradigma”.

4 claves para atravesar un punto de quiebre

1. Escucha a tu cuerpo, este avisa antes del colapso

Bolio dice que el cuerpo da señales antes que la mente. Irritabilidad, vacío, desconexión, insomnio. No son fallas. Son advertencias. “El insomnio o la irritabilidad no son falta de fuerza, son una invitación a reconfigurar la vida desde adentro”, explica.

El malestar puede ser incómodo, pero no necesariamente es el final. Bolio lo plantea como una frontera entre lo que fue y lo que podría ser.

2. Nombra el quiebre, no le tengas miedo

Un punto de quiebre es una marca. Un aviso de que los mecanismos que antes funcionaban ya no alcanzan. “Es el instante en el que debes revisar lo que ya no puedes seguir cargando”, dice.

Bolio sugiere no interpretar el quiebre como un colapso, sino como el inicio de un movimiento más profundo.

3. Revisa tus creencias antes que los nuevos propósitos

Diciembre también es temporada de balances y promesas. Pero los propósitos, dice Bolio, muchas veces repiten patrones. “Los nuevos propósitos pueden generar cambios conductuales, pero no serán duraderos si no se transforma la creencia relacionada”, afirma.

El cambio sostenido no ocurre en la acción, sino en lo que la sostiene. En la creencia de fondo. “El verdadero movimiento ocurre cuando trabajamos en el fondo y no solo en la acción”.

4. Elige, ese es el inicio

En su conferencia “Punto de Quiebre”, Bolio propuso una idea provocadora: el quiebre puede ser deseable. “Nos saca de la zona de confort y nos lleva a preguntarnos si es momento de cambiar”, dijo.

A través de estas reflexiones, Bolio plantea que decidir, más que cualquier otra cosa, es el punto de partida. “Los quiebres pueden traer grandes epifanías, y esas epifanías nos llevan a decisiones profundas en distintos ámbitos de la vida”.

El cierre de año no es solo una fecha. Es también un espejo. Frente a él, los quiebres se manifiestan no como finales, sino como comienzos posibles.