Malas noticias: Tus mascotas podrían estar arruinando tu sueño

A mucha gente le encanta dormir con sus mascotas. ¿A quién no? Después de un duro día de trabajo, acurrucarse con un animalito adorable que te demuestra amor incondicional es justo lo que muchos necesitan.

Lamentablemente, tras analizar un estudio reciente, es posible que lo pienses dos veces antes de dejar que tus mascotas duerman contigo. The Conversation publicó recientemente un artículo que destaca los principales hallazgos de un estudio de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño que examinó las ventajas y desventajas de que las mascotas duerman junto a sus dueños por la noche, algo que el 46% de los encuestados permitió. Si bien la investigación sugiere que dormir con tu mascota en la cama puede tener beneficios psicológicos, en realidad podría tener un efecto negativo en la calidad de tu sueño. 

“Dormir con una mascota, sobre todo con una con la que tenemos un vínculo estrecho, puede reducir esta sensación de vulnerabilidad y, al mismo tiempo, aumentar la sensación de seguridad”, afirma la publicación. Sin embargo, “las investigaciones sugieren que, incluso cuando los dueños de mascotas afirman dormir mejor, las mediciones fisiológicas suelen mostrar un sueño más fragmentado cuando comparten la cama con sus animales”.

La autora, Renata Roma, investigadora de la Universidad de Saskatchewan especializada en interacciones entre humanos y animales, continúa: “En un estudio, los investigadores utilizaron un dispositivo similar a un reloj de pulsera para medir los movimientos de las personas durante la noche mientras dormían con sus mascotas. Descubrieron que, incluso cuando las personas sentían que dormían bien, su sueño tendía a ser más interrumpido. En algunos casos, estas interrupciones estaban relacionadas con los movimientos de la mascota durante la noche”. 

El daño es mutuo

Esto puede deberse a su mayor sensibilidad a los estímulos externos, como los ruidos del exterior durante la noche, especialmente entre quienes duermen con perros. Estos encuestados informaron tener el sueño más interrumpido que los dueños de gatos, aunque los resultados para estos últimos aún son contradictorios.

Pero los dueños no son los únicos que no duermen bien. Los animales también se ven afectados. “Por lo tanto, dormir con una mascota puede afectar tanto al sueño de la persona como al de la mascota”, escribe Roma.

Según el estudio, la falta de sueño persistente puede afectar negativamente a diferentes aspectos del bienestar mental y emocional. “Esto puede manifestarse como una menor tolerancia a la frustración o una menor capacidad para afrontar situaciones emocionalmente difíciles”, afirma The Conversation. “La fatiga, el estado de ánimo deprimido, la dificultad para concentrarse y otros síntomas también pueden estar relacionados con un sueño deficiente”.

Al plantearse si las personas deberían permitir que sus mascotas duerman con ellas, el artículo invita a los lectores a ver la situación desde otra perspectiva. “En lugar de preguntarse si dormir con la mascota es beneficioso o perjudicial, la pregunta más pertinente es: ¿Priorizas el bienestar emocional o un sueño reparador“. 

Es una pregunta que los dueños de mascotas quizás no quieran responder. Al fin y al cabo, ¿cómo pueden resistirse a esa carita?