El secreto para desintoxicarse del celular

Hay un comercial en la tele; ¿por qué no ver algunos TikToks en el celular para matar el tiempo? ¿Llegas diez minutos antes a una cita? Ponte al día con las historias de Instagram. ¿Retrasos en el tren? Un vistazo rápido a las noticias mientras esperas.  

Es un reflejo común: los estadounidenses revisan sus teléfonos 144 veces al día, en promedio, según una encuesta de Reviews.org. También es un hábito que muchos intentan abandonar. 

“Mi mayor temor es que en mi lecho de muerte me arrepienta de todo el tiempo que pasé con el celular”, dijo la creadora de contenido de TikTok, Sierra Campbell, en un video publicado en mayo. ¿Su solución? Un bolso analógico. 

Campbell lleva siempre  consigo una bolsa con actividades analógicas, que incluye crucigramas, acuarelas, agujas de tejer, cualquier cosa que pueda usar en esos momentos de descanso para evitar seguir viendo el celular.

Inspirada por Campbell, la tendencia de las bolsas analógicas, paradójicamente, se ha popularizado en internet. El hashtag #AnalogLife (vida analógica) ha aumentado un 330% este año, según datos de TikTok compartidos con Axios. La idea no es “menos tecnología”, explicó Campbell, “sino más diversión analógica”. Otras alternativas sin pantallas incluyen libros para colorear, diarios, bordado o sopas de letras. 

Al tener una bolsa con actividades a mano, es fácil resistir la tentación de agarrar el celular sin pensar para distraernos un rato o para obtener una dosis rápida de dopamina. 

La tendencia es dejar el celular

Esta tendencia se inscribe en un resurgimiento más amplio de las aficiones tradicionales para ayudarnos a bajar el ritmo y combatir la fatiga digital. Según la firma de investigación Mintel, en una encuesta realizada a 2,000 adultos estadounidenses, el 71% había participado en algún proyecto de manualidades en 2024. La Cumbre Mundial del Bienestar la nombró una de las principales tendencias para 2025. 

Los beneficios de las actividades analógicas están respaldados por investigaciones. Un estudio publicado en 2023 por Nature Medicine sugiere que tener un pasatiempo es bueno para la salud, el estado de ánimo y mucho más, mientras que la desintoxicación digital puede mejorar la concentración, el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Eso no significa que tengas que renunciar por completo a tu teléfono y abrazar de lleno una vida analógica. Pero con un crucigrama o unas agujas de tejer, todos podríamos esforzarnos por ser más conscientes en esos momentos de calma durante el día. 

En un mundo lleno de cerebros podridos, sé una bolsa analógica.