No necesitas una silla de miles de pesos: 5 accesorios baratos que la harán cómoda y buena para tu espalda

Existe la creencia generalizada de que para lograr una verdadera comodidad ergonómica en un escritorio es necesario gastar cerca de mil dólares en una silla de oficina de diseño de alta gama.

Sin embargo, si eres no te gustar invertir mucho dinero en ello y tu silla actual tiene una estructura sólida, pero simplemente carece de soporte o amortiguación, no te apresures a reemplazarla sin antes echar un vistazo a algunos de estos complementos económicos pero funcionales.

Almohadillas acolchadas para los reposabrazos

Tendrán que arrancarme las almohadillas de los reposabrazos de mis manos frías y muertas, que estarán poéticamente envueltas alrededor de cada reposabrazos cuando inevitablemente estire la pata mientras estoy sentado en mi silla de oficina fuertemente modificada.

Los reposabrazos de fábrica suelen estar hechos de plástico duro e inflexible o de goma densa que puede causar dolor en los codos y antebrazos. Para combatir esta incomodidad, se pueden colocar almohadillas gruesas de espuma viscoelástica sobre los reposabrazos de la silla.

Proporcionan una superficie suave y de apoyo que alivia los puntos de presión y también pueden añadir un poco de altura extra si los reposabrazos actuales están demasiado bajos para la alineación de su escritorio.

Ruedas de silla estilo patines en línea

Las ruedas giratorias de plástico estándar que vienen con la mayoría de las sillas de oficina son conocidas por rayar los suelos duros, engancharse en las alfombras y dificultar un movimiento suave.

Sustituirlas por ruedas de poliuretano de alta resistencia, similares a las de los patines en línea, es una de las mejoras más satisfactorias y divertidas que puedes hacer.

Estas ruedas se deslizan sin esfuerzo y en silencio sobre casi cualquier superficie, reduciendo el esfuerzo físico en las piernas y la zona lumbar cuando necesitas cambiar de posición.

Cojín de asiento de espuma viscoelástica

Con el tiempo, la espuma de fábrica que se encuentra dentro del asiento de su silla tiende a comprimirse y a aplanarse. Esto deja una sensación de estar sentado sobre madera contrachapada.

Una almohadilla de espuma viscoelástica con forma anatómica se coloca directamente sobre tu asiento, lo que distribuye tu peso de manera uniforme y alivia la presión en el coxis y las caderas. Busca una con base antideslizante y funda transpirable y lavable.

Como ventaja adicional, estos artículos son ideales para viajes largos en coche e incluso para los que haces en avión, si estás dispuesto a cargarlos por el aeropuerto.

Almohada ergonómica de soporte lumbar

La mayoría de las sillas de oficina de gama media ofrecen un soporte mínimo para la zona lumbar, lo que inevitablemente provoca una mala postura y fatiga a lo largo de una jornada laboral de ocho horas.

Un cojín de soporte lumbar externo se ajusta al respaldo de la silla para rellenar el espacio entre la zona lumbar y el respaldo. Este sencillo complemento mantiene la curvatura natural de la espalda baja, favoreciendo una mejor postura sin que tengas que preocuparte constantemente por ella.

Reposapiés en forma de lágrima para debajo del escritorio

La comodidad real de una silla de oficina depende en gran medida de la posición de las piernas y los pies. Si los pies no descansan planos sobre el suelo, o si el borde del asiento se clava en la parte posterior de los muslos, la circulación y la postura se ven afectadas.

Un reposapiés de espuma con forma de lágrima se ubica debajo del escritorio, elevando ligeramente los pies e inclinándolos en un ángulo óptimo. Esto desplaza el peso hacia atrás, hacia el soporte lumbar del asiento, y reduce la presión en la parte inferior de las piernas.