3 pasos para desarrollar resiliencia al estrés utilizando ritmos biológicos y estacionales
Un paso práctico consiste en normalizar las conversaciones sobre el estrés, la capacidad estacional y la gestión de la carga de trabajo.
Un paso práctico consiste en normalizar las conversaciones sobre el estrés, la capacidad estacional y la gestión de la carga de trabajo.
Para sobrevivir y prosperar en entornos de alto estrés, hace falta más que determinación y ganitas.
A veces, hace falta algo más que decirte que medites o que salgas a caminar.
Según WTW, el 36% de los empleados vive sin capacidad de ahorro y más del 25% está en riesgo de desarrollar condiciones crónicas de salud.
Para reducir tu nivel de estrés, este consejo del fundador de Amazon te será de gran ayuda.
Así es como las prácticas inspiradas en la improvisación pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso, acallar tu crítico interno y afrontar el caos con curiosidad.
El mayor logro en mi rendimiento no fue una nueva herramienta o proceso, sino aprender a regular mi estado emocional. Tú también puedes detener esa falla en tu liderazgo.
Las mismas habilidades que ayudan a las personas a afrontar las crisis y a construir relaciones más sanas pueden ayudarte a mantener la calma en una reunión difícil y a recuperarte de los reveses profesionales con mayor resiliencia.
Las investigaciones muestran que la relajación basada en sonidos reduce los síntomas de ansiedad, insomnio y depresión y mejora la cognición de los trabajadores estresados.
El congelarte es una de las reacciones más incomprendidas de nuestro cuerpo ante el estrés. Esto es lo que puedes hacer cuando te suceda.