Esta app te bloquea las redes sociales hasta que salgas a caminar

Si reducir tu tiempo en internet y aumentar tu cantidad de pasos está en tu lista de propósitos de Año Nuevo para 2025, entonces tengo la aplicación para ti. Una nueva aplicación para iOS llamada Steppin, del cofundador del motor de búsqueda de viajes Kayak, bloqueará el acceso a tus aplicaciones de redes sociales hasta que hayas completado tus pasos cada día.

Depende de ti decidir cuántos pasos valen un minuto de Instagram o cinco minutos de TikTok (no te preocupes, si te desesperas, puedes anular los controles de Steppin). La aplicación también puede limitar los videojuegos y los sitios de entretenimiento como Netflix, mientras que, en el futuro, los usuarios también podrán registrar actividades alternativas como clases de yoga o pilates para desbloquear un preciado tiempo de pantalla.

La aplicación fue cofundada por Paul English, quien le dijo a TechCrunch que se le ocurrió la idea de la aplicación junto con su hijo, Michael English, y su prometida, Rachel Cohen, mientras estaban de vacaciones en España.

A pesar del hermoso paisaje, usaban constantemente sus teléfonos para navegar por las redes sociales. Aunque las aplicaciones como Forest y Freedom que bloquean el uso de las redes sociales son ahora algo común, se les ocurrió la idea de vincular esto con el recuento diario de pasos como una forma de mejorar la salud mental y física.

Un aplicación creada para todos

La aplicación está dirigida a la Generación Z, pero English dice que él mismo ha sentido sus beneficios. “Realmente se aplica a todos”, dijo a TechCrunch. “Hemos descubierto, simplemente hablando con amigos y familiares, que muchos padres dicen: ‘Quiero que mi adolescente tenga esto, mi hijo de 12 años es adicto’, y luego algunos adultos dicen: ‘Sí, yo también tengo un problema, no es solo la Generación Z, encuentro que estoy demasiado en mi teléfono y no salgo de casa lo suficiente’. Así que estamos despertando el interés de personas de todas las edades”.

La mayoría de nosotros nos sentamos frente a una pantalla de computadora durante gran parte de la jornada laboral, luego nos relajamos en casa mirando la televisión mientras simultáneamente usamos nuestro teléfono.

El vínculo entre el tiempo excesivo frente a la pantalla y el deterioro de la salud mental está bien documentado. El uso excesivo de las redes sociales se ha relacionado con trastornos del sueño y niveles elevados de ansiedad y depresión. Al mismo tiempo, salir y hacer ejercicio a diario, aunque sea solo una caminata, se ha relacionado con un mejor estado de ánimo, un mejor sueño y un menor riesgo de depresión.

Si estás buscando dejar el hábito de navegar por Internet, Steppin es gratis por ahora; sin embargo, es probable que pase a un modelo de suscripción (alrededor de 20 dólares al mes) en el futuro.