¿Qué hacer cuando no puedes escapar de tu exjefe en las redes sociales?

Hay ciertas reglas en las redes sociales con las que todos podemos estar de acuerdo: Ignorar una conversación es descortés, y responder “k” a un mensaje es como una cachetada indirecta (violenta, incorrecta y grosera). Pero, ¿qué pasa con el resto de las reglas? ¿Cuándo podemos realmente recordarles a alguien nuestra solicitud de Venmo pendiente? ¿Qué hacer cuando alguien intenta ligar contigo en LinkedIn?

Afortunadamente, las escritoras del mundo digital, Delia Cai y Steffi Cao, están aquí para responder a todas tus dudas sobre el universo en línea, grandes o pequeñas. Bienvenidos a la columna de consejos de Fast Company, Posting Playbook. Esta semana, Steffi nos explica qué hacer cuando un exempleador sigue apareciendo en tu feed.

Sigo viendo contenido en redes sociales de mi antiguo empleador, donde tuve una experiencia horrible. Ni siquiera los sigo, simplemente aparece. ¿Qué debo hacer?

Sentí esta pregunta en mi alma. No solo estamos luchando por evitar a exparejas, amistades envenenadas, jefes acosadores y padres bienintencionados en nuestras redes, sino que también debemos enfrentarnos al hecho de que las empresas ahora tienen una presencia activa en redes sociales. Y en su intento por captar nuestra atención, nos meten su contenido en los feeds. El algoritmo definitivamente me ha mostrado contenido de un antiguo empleador con el que absolutamente odiaba trabajar, y me molesta cada vez que aparece. Estabas tratando de hacer doomscrolling y ahora tienes que revivir el recuerdo de un ambiente de trabajo incómodo, porque alguien en el departamento de marketing está lanzando contenido al vacío en su intento por cumplir sus KPIs.

Lo único que puedes hacer en esta situación es bloquear y silenciar. Bloquea todas las menciones de la empresa, evita ver el contenido de antiguos compañeros que todavía publiquen sobre el nombre. Sinceramente, eso es lo único que puedes hacer para establecer límites digitales. Más allá de eso, necesitarás mirar hacia adentro, ya sea en forma de un diario, una sesión de terapia o una salida con amigos que conociste fuera del trabajo.

Para qué revivir los traumas

Un lugar de trabajo terrible puede ser realmente corrosivo para la salud mental y emocional, y es molesto ver recordatorios de un tiempo en el que te sentías derrotado o enojado la mayor parte de tus horas despiertas, pero es importante recordarte a ti mismo las otras partes de tu vida que son gratificantes y emocionantes. Deberías desconectarte, claro, pero es posible que otros recordatorios surjan, ya sea encontrándote con la persona que hizo tu vida miserable en la vida real, viendo el nombre de la empresa mientras gestionas tus inversiones o leyendo un titular sobre ellos en las noticias.

La realidad es que puedes bloquear las menciones, pero aún necesitas lidiar con el problema de fondo, que es procesar lo que sea que ocurrió y que te hace reaccionar tan negativamente al ver el nombre de la empresa durante tu sesión de scrolling. Las empresas tienen una presencia tan abrumadora en este país que es importante que hagas lo posible para facilitar tu vida haciendo cosas que te ayuden a sanar y que te recuerden las cosas maravillosas que tienes fuera de tu trabajo anterior. Ojalá ahora tengas un trabajo que te llene, pasatiempos que te entusiasmen fuera del trabajo o un sistema de apoyo que entienda lo tóxico que era tu empleo anterior. Y esto es válido para cualquier dolor pasado reflejado en nuevas publicaciones. Cuando veas a ese exnovio, examigo o exjefe molesto aparecer, es importante tener algo a lo que puedas aferrarte.

¿Es grosero reaccionar a los mensajes con un “me gusta” sin respuesta?

Personalmente, no reacciono con un “me gusta” a nada excepto a cosas logísticas, porque siento que es una reacción fría (imagina darle un pulgar arriba a alguien que te dice que se está comprometiendo o algo así), pero no me lo tomo personalmente cuando alguien lo hace conmigo. Claro, esta ha sido una pregunta de etiqueta en redes sociales desde que se lanzó el botón de “corazón”, pero creo que ya hemos llegado a un consenso sobre la regla dorada: la intención versus el impacto. ¿Alguien mayor de 40 años? No es grosero. ¿Alguien que generalmente manda mensajes con puntos al final? No es grosero. ¿Alguien que no tiene Twitter ni TikTok en su teléfono? No es grosero. ¿Alguien que normalmente escribe todo en minúsculas con signos de exclamación, pero su sintaxis cambia repentinamente para esta conversación acalorada? Grosero. ¿Alguien que guarda sus contactos con emojis? Grosero.